Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche
Auf Basis der Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung gelten folgende Bewegungsempfehlungen als Minimum für die jeweilige…
Eine gesunde Ernährung ist ausgewogen, frisch und vielfältig. Spezielle Lebensmittel sind nicht notwendig. Mit der richtigen Auswahl kann der Bedarf leicht gedeckt werden. Bei der…
Entspannung
Sitzzeiten - insbesondere vor Bildschirmmedien - sollten mit Blick auf ein gesundes Aufwachsen auf ein Minimum reduziert werden. Kinder und Jugendliche brauchen…
Entspannung
Sitzzeiten - insbesondere vor Bildschirmmedien - sollten mit Blick auf ein gesundes Aufwachsen auf ein Minimum reduziert werden. Kinder und Jugendliche brauchen…
Bewegung bei Sonne und Hitze
Bewegung im Freien ist gesund und wichtig, doch intensive UV-Strahlung kann Risiken für Haut, Immunsystem und Leistungsfähigkeit mit sich bringen – deshalb ist…
Gesunder Sportverein
Kinder und Jugendliche brauchen neben Alltagsbewegung auch Zeiten, in denen sie sich richtig auspowern können. Sportvereine bieten dafür entwicklungs-…
Gesunde Ernährung
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Baustein für das gesunde Aufwachsen. Machen Kinder und Jugendliche Sport, ist es…
Junges Engagement als Ressource
Durch ein Engagement im Sport z. B als Trainer*in oder Jugendleiter*in können junge Menschen Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickeln und…
Wohlbefinden und gutes Umfeld
Viele junge Menschen erleben Überforderung, Belastung oder Erschöpfung in unterschiedlichen Lebensbereichen. Auch im Sport kann Druck…
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