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Entspannung
Neben Bewegung und Ernährung ist Entspannung der dritte große Baustein gesunden Aufwachsens.
Gesunde Ernährung
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Baustein für das gesunde Aufwachsen. Machen Kinder und Jugendliche Sport, ist es…
Mentale Gesundheit
Bewegung, Spiel und Sport stärken nicht nur die körperliche, sondern auch mentale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Kinder- und…
Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche
Wie viel Bewegung brauchen Kinder und Jugendliche für ein gesundes Aufwachsen? Die nationalen Empfehlungen geben eine Orientierung.
Kinder und Jugendliche mit chronischen Erkrankungen
Bewegung, Spiel und Sport sind auch oder gerade im Leben chronisch kranker Kinder und Jugendlicher sowie bei jungen Menschen mit…
Bewegung bei Sonne und Hitze
Ob Fußball, Rad fahren, Schwimmen oder Spielen im Freien – Bewegung an der frischen Luft gehört für viele Kinder und Jugendliche zu ihrem Alltag. Die…
Gesunder Sportverein
Neben der Bewegung im Alltag brauchen Kinder und Jugendliche Bewegungszeiten, in denen sie sich richtig auspowern können. Sportvereine bieten jungen…
Entspannung
Sitzzeiten - insbesondere vor Bildschirmmedien - sollten mit Blick auf ein gesundes Aufwachsen auf ein Minimum reduziert werden. Kinder und Jugendliche brauchen…
Eine gesunde Ernährung ist ausgewogen, frisch und vielfältig. Spezielle Lebensmittel sind nicht notwendig. Mit der richtigen Auswahl kann der Bedarf leicht gedeckt werden. Bei der…
Mentale Gesundheit
Bewegung, Spiel und Sport fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern können auch das Wohlbefinden, die soziale Eingebundenheit und die mentale Stärke von Kindern und…
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